Walaupun sebagian besar serangan flu akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 4 hingga 7 hari, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan gejalanya dan membantu memulihkan diri lebih cepat. Pertimbangkan penggunaan obat alami seperti tanaman herbal, vitamin, dan makanan untuk meredakan flu dengan cepat
1
Minum banyak cairan hangat. Meminum cairan hangat dapat membantu mengencerkan lendir dalam sinus sehingga melancarkan alirannya, dan membuat Anda merasa lebih baik dengan cepat. Penelitian menunjukkan bahwa meminum cairan hangat dapat meredakan gejala flu seperti pilek, bersin, sakit tenggorokan, dan lemas
2
Mandi uap. Uap dapat melembapkan saluran di dalam hidung sehingga mengurangi iritasinya, selain itu, efek menenangkannya juga akan meredakan gejala flu. [9] Siapkan air panas dan berendamlah, atau awali hari-hari selama Anda terserang flu dengan mandi air panas, untuk mendapatkan manfaat dari uap yang dikeluarkannya
3
Pertimbangkan oil pulling. Oil pulling adalah pengobatan ayurveda yang menggunakan minyak untuk mengeluarkan bakteri dan kuman dari dalam mulut. Sebagian besar mikroorganisme larut dalam kandungan lemak dalam minyak, sehingga dapat Anda keluarkan bersama dengan minyak
4
Gunakan neti pot untuk melancarkan saluran sinus. Neti pot dirancang untuk mengeluarkan lendir dari saluran sinus dan meredakan gejala flu selama beberapa jam melalui "irigasi nasal". Larutan salin akan dituangkan ke dalam salah satu lubang hidung dan mengeluarkan lendir melalui lubang hidung lainnya. Neti pot tersedia di sebagian besar toko obat dan toko makanan kesehatan
5
Tiup hidung Anda dengan benar. Walaupun Anda perlu meniup hidung untuk melegakan saluran sinus saat flu, jangan meniupnya terlalu kuat. Tekanan saat Anda meniup hidung dengan keras dapat memengaruhi telinga, akibatnya telinga Anda pun akan sakit saat sudah terserang flu.
0 komentar:
Posting Komentar