0 Cara agar Pasangan mengatakan cinta dengan cepat dan mudah

By Unknown | At 10.44 | Label : | 0 Comments

"Aku cinta kamu" adalah tiga kata ajaib yang diharapkan oleh semua orang dari pasangan mereka, atau setidaknya orang yang mereka cintai. Namun tiga kata tersebut tak begitu mudah diucapkan, terutama bagi wanita. Wanita membutuhkan waktu lebih lama dari pria untuk mengatakan "Aku cinta kamu" pada pasangannya.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rata-rata pria membutuhkan waktu 88 hari untuk mengutarakan rasa cinta mereka pada pasangan. Sementara itu, wanita membutuhkan 134 hari untuk bilang cinta.

Sekitar 39 persen pria mengatakan "Aku cinta kamu: pada bulan pertama hubungan mereka. Sementara hanya 23 persen wanita yang melakukan hal serupa. Sekitar 33 persen pria juga berani menemui keluarga kekasihnya pada bulan pertama kencan, namun hanya 26 persen wanita yang mau melakukannya.

Hal ini tentu menggugurkan anggapan bahwa pria lebih takut pada komitmen dibandingkan wanita. Pria juga terbukti mudah berkomitmen dengan 33 persen pria mengaku bersedia pindah bersama pasangan dalam waktu satu bulan."Setelah berabad-abad wanita mempertanyakan kemampuan komitmen pria, tampaknya anggapan mereka salah. Pria bisa saja lebih terbuka pada komitmen dan lebih mudah bilang cinta," ungkap Jenni Trent Hughes, konsultan hubungan romantis di eHarmony, seperti dilansir oleh Daily Mail (07/03).

Uniknya lagi, sekitar 77 persen pria bahkan masih mengingat kapan pertama kali mereka mengatakan cinta pada pasangan. Sementara lima persen pria bisa mengingat dengan jelas kapan pertama kali mereka memegang tangan pasangan. Sekitar 37 persen pria juga langsung melamar kekasihnya setelah berhubungan selama setahun.

0 cara mencegah dan menghilangkan timbulnya bekas jerawat

By Unknown | At 10.41 | Label : | 0 Comments

Jerawat bisa merusak kecantikan kulit dan menimbulkan bekas luka yang sulit dihilangkan. Meski sudah membeli produk mahal, kenapa bekas jerawat susah dihilangkan? Berikut adalah beberapa tips untuk menyingkirkan jerawat dan bekas luka yang membandel, seperti dilansir Boldsky.

1. Jangan memencet jerawat

Memencet jerawat bisa meninggalkan bintik hitam di wajah. Selain itu, nanah yang keluar dapat memicu munculnya lebih banyak jerawat.

2. Mencuci wajah dua kali sehari

Cucilah wajah Anda dua kali sehari untuk mencegah timbulnya jerawat. Hal ini dikarenakan polusi dan kotoran bisa memblokir pori-pori kulit sehingga dapat memicu munculnya jerawat.

3. Hindari sinar matahari

Sinar UV dapat merusak sel-sel kulit dan memicu timbulnya jerawat. Maka, sebaiknya hindari paparan sinar matahari yang dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, termasuk jerawat.

4. Masker wajah

Air mawar dan cendana merupakan kombinasi paling pas untuk masker wajah Anda. Selain mengurangi jerawat, masker tersebut bisa mencegah timbulnya jaringan parut akibat jerawat.

5. Perawatan sederhana

Gosokkan es batu pada bekas jerawat untuk mengurangi jaringan parut dan menghaluskan kulit. Selain es batu, lidah buaya juga dikenal ampuh dalam menyembuhkan jerawat. Oleskan lidah buaya pada wajah dan pijat selama 1-2 menit. Kemudian bilas dengan air dingin. Lakukan cara ini selama 3-5 hari untuk mendapatkan kulit bercahaya dan sempurna.

0 Makanan yang paling mujarab menimbulkan jerawat

By Unknown | At 10.38 | Label : | 0 Comments

Jerawat adalah masalah kulit yang umum di kalangan remaja maupun orang dewasa. Hal ini juga dapat disebabkan oleh kurangnya perawatan kulit yang tepat. Namun, jerawat juga disebabkan oleh penumpukan bakteri dan sel-sel kulit mati yang menyumbat kulit. Bahkan, sekresi berlebihan dari hormon testosteron bisa menyebabkan jerawat lho. Selain ini, diet yang tidak sehat juga merupakan penyebab utama di balik jerawat.

Hati-hati, ada beberapa makanan yang dapat memicu jerawat. Mungkin salah satu makanan ini ada dalam daftar makanan favorit Anda. Yuk simak ulasan dari Boldsky!

1. Tiram

Makanan laut ini kaya akan yodium. Makanan kaya yodium atau makanan asin bisa memicu jerawat. Jadi, hindari terlalu banyak makan makanan ini.

2. Makanan yang digoreng

Makanan kaya karbohidrat yang dimasak dengan cara digoreng seperti kentang goreng atau burger dapat memicu munculnya jerawat.

3. Udang

Makanan laut ini sarat akan vitamin dan nutrisi, tetapi tidak baik untuk Anda yang memiliki kulit yang rentan berjerawat.

4. Susu dan produk susu

Bagi mereka yang rentan berjerawat, susu dan produk susu mengandung antibiotik dan hormon yang dapat memicu jerawat.

5. Makanan beku

Makanan kaya lemak trans harus dihindari karena dapat menyebabkan jerawat. Makanan beku, termasuk sayuran, harus dihindari jika ingin bebas dari jerawat.

6. Beras

Beras sangat kaya akan karbohidrat, terutama glukosa. Jadi, hindari beras merah atau putih untuk mencegah jerawat.

7. Sereal

Sarapan sereal dianggap sehat dan bergizi. Tetapi, tahukah Anda bahwa sereal kaya akan lemak trans olahan? Makanan ini akan memicu timbulnya jerawat.

0 Tips dan trik cara sehat menghilangkan jerawat

By Unknown | At 10.35 | Label : | 0 Comments

Jerawat mempengaruhi 45% dari wanita berusia 21-30 tahun, 26% wanita usia 31-40 tahun, dan 12% dari wanita berusia 41-50 tahun, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Massachusetts General Hospital. Stres, gejolak hormonal, kosmetik, dan lingkungan menjadi faktor penting yang memicu timbulnya jerawat. Ingin bebas dari jerawat? Yuk simak tips dari Health.com.

1. Makan buah alpukat

Makanan yang kaya akan lemak sehat dapat membantu mengurangi jerawat lho. Maka, sertakan makanan sehat seperti alpukat, kacang-kacangan mentah, biji-bijian, zaitun, dan ikan.

2. Batasi susu

Susu tidak dapat menimbulkan jerawat. Namun, bagi mereka yang mudah berjerawat dan rentan terhadap efek dari susu, minuman sehat ini dapat memperparah kondisi jerawat.

3. Perbanyak konsumsi zinc

Zinc sangat penting untuk struktur dan fungsi membran sel. Senyawa ini juga dikenal ampuh dalam mengurangi jerawat lho. Daging, telur, jamur, produk gandum, dan tiram merupakan sumber zinc yang baik bagi tubuh.

4. Pilih karbohidrat yang tepat

Konsumsilah makanan yang memiliki indeks glikemik rendah karena ampuh dalam memperbaiki kerusakan kulit Anda. Pastikan Anda memilih jenis karbohidrat yang tepat seperti beras merah, oatmeal, dan ubi jalar.

5. Fokus pada vitamin A

Vitamin A dapat larut dalam lemak dan sangat diperlukan untuk kulit sehat. Sebuah studi menunjukkan bahwa suplemen vitamin A dapat memperbaiki kondisi jerawat. Untuk itu, sertakan makanan kaya vitamin A seperti bayam, tomat, dan wortel.

0 Tips dan trik mencegah kangker

By Unknown | At 10.27 | Label : | 0 Comments

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kanker pada seorang individu. Genetika adalah salah satu faktor utama yang ditemukan pada penderita kanker yang memiliki riwayat keluarga terkena penyakit itu sebelumnya. Setiap jenis kanker memiliki faktor risiko yang berbeda. Menjalani gaya hidup sehat akan mengurangi kemungkinan Anda terkena kanker. Nah, Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperkecil risiko terkena kanker, seperti dilansir Wikihow.

1. Hindari senyawa karsinogenik

Hindari senyawa karsinogenik, seperti formaldehida (ditemukan dalam knalpot mobil dan produk sealant) benzena, asbes dan lainnya. Yang terpenting, cobalah untuk menghindari asap kendaraan.

2. Merokok

Merokok dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk paru-paru, kerongkongan, kotak suara (laring), mulut, kandung kemih, ginjal, pankreas, leher rahim, dan perut. Setiap kali Anda merokok, Anda menarik lebih dari 60 zat yang dapat menyebabkan sel-sel Anda terkena kanker ke dalam tubuh Anda.

3. Vitamin D

Perbanyak konsumsi vitamin D. Studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi banyak vitamin D mengurangi empat kali risiko mengembangkan kanker. Dosis yang tepat untuk vitamin D masih diperdebatkan, dan beberapa ilmuwan menyarankan sebanyak 4.000-5.000 IU per hari untuk menerima manfaat penuh dari vitamin D. (Meskipun pastikan tidak melebihi jumlah ini, karena Anda dapat overdosis vitamin D)

4. Makanan sehat

Makan berbagai makanan sehat. Meskipun ini bukan jaminan, diet sehat dapat mengurangi risiko tubuh terkena jenis kanker tertentu. Menurut Mayo Clinic, sekitar 30% dari kanker sangat berhubungan dengan masalah gizi, termasuk obesitas.

5. Makan makanan yang kaya nabati

Makan makanan yang menjadi sumber nabati. Makanlah setidaknya 5 porsi buah dan sayuran setiap hari. Juga, makan biji-bijian dan kacang-kacangan. Sayuran berwarna hijau dan kuning, kacang-kacangan, produk kedelai sayuran seperti brokoli dan kubis juga dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar dan lambung. Belilah buah-buahan dan sayuran yang ditanam secara organik. Buah-buahan dan sayuran non-organik memiliki kulit tipis yang menyerap pestisida. Pestisida dapat menyebabkan kanker.

6. Batasi lemak jenuh

Memilih makanan rendah lemak atau bebas lemak. Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan risiko kanker prostat, usus besar, dan rahim. Salah satu cara untuk membatasi asupan lemak jenuh adalah dengan membatasi konsumsi daging.



Lakukan 16 hal ini untuk mencegah kanker!
Reporter : Destriyana
Jumat, 26 April 2013 18:09:00
Lakukan 16 hal ini untuk mencegah kanker!
Kategori Sehat Kanker
Berita tag terkait Ditemukan, terapi radiasi kanker tanpa efek samping! 6 Penyebab bibir merah jadi hitam

Ilustrasi merokok. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Shahril KHMD
21


Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kanker pada seorang individu. Genetika adalah salah satu faktor utama yang ditemukan pada penderita kanker yang memiliki riwayat keluarga terkena penyakit itu sebelumnya. Setiap jenis kanker memiliki faktor risiko yang berbeda. Menjalani gaya hidup sehat akan mengurangi kemungkinan Anda terkena kanker. Nah, Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperkecil risiko terkena kanker, seperti dilansir Wikihow.

1. Hindari senyawa karsinogenik

Hindari senyawa karsinogenik, seperti formaldehida (ditemukan dalam knalpot mobil dan produk sealant) benzena, asbes dan lainnya. Yang terpenting, cobalah untuk menghindari asap kendaraan.

2. Merokok

Merokok dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk paru-paru, kerongkongan, kotak suara (laring), mulut, kandung kemih, ginjal, pankreas, leher rahim, dan perut. Setiap kali Anda merokok, Anda menarik lebih dari 60 zat yang dapat menyebabkan sel-sel Anda terkena kanker ke dalam tubuh Anda.

3. Vitamin D

Perbanyak konsumsi vitamin D. Studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi banyak vitamin D mengurangi empat kali risiko mengembangkan kanker. Dosis yang tepat untuk vitamin D masih diperdebatkan, dan beberapa ilmuwan menyarankan sebanyak 4.000-5.000 IU per hari untuk menerima manfaat penuh dari vitamin D. (Meskipun pastikan tidak melebihi jumlah ini, karena Anda dapat overdosis vitamin D)

4. Makanan sehat

Makan berbagai makanan sehat. Meskipun ini bukan jaminan, diet sehat dapat mengurangi risiko tubuh terkena jenis kanker tertentu. Menurut Mayo Clinic, sekitar 30% dari kanker sangat berhubungan dengan masalah gizi, termasuk obesitas.

5. Makan makanan yang kaya nabati

Makan makanan yang menjadi sumber nabati. Makanlah setidaknya 5 porsi buah dan sayuran setiap hari. Juga, makan biji-bijian dan kacang-kacangan. Sayuran berwarna hijau dan kuning, kacang-kacangan, produk kedelai sayuran seperti brokoli dan kubis juga dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar dan lambung. Belilah buah-buahan dan sayuran yang ditanam secara organik. Buah-buahan dan sayuran non-organik memiliki kulit tipis yang menyerap pestisida. Pestisida dapat menyebabkan kanker.

6. Batasi lemak jenuh

Memilih makanan rendah lemak atau bebas lemak. Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan risiko kanker prostat, usus besar, dan rahim. Salah satu cara untuk membatasi asupan lemak jenuh adalah dengan membatasi konsumsi daging.

7. Tetap aktif dan menjaga berat badan yang sehat

Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur juga memainkan peran dalam mencegah kanker dan penyakit lainnya. Obesitas merupakan faktor risiko untuk beberapa jenis kanker, sehingga sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat bersama dengan diet sehat, yang dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker. Cobalah untuk menjadi aktif secara fisik selama 30 menit atau hampir setiap hari dalam seminggu. Sebuah penelitian telah membuktikan duduk untuk jangka waktu yang lama dapat menempatkan Anda pada risiko tinggi kanker tertentu.

8. Lindungi diri Anda dari matahari

Kanker kulit merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum dan juga salah satu yang paling dapat dicegah. Hindari berada di luar selama waktu yang waktu tertentu. Jika Anda perlu berada di luar, gunakan tabir surya, topi, dan kacamata hitam dan berdirilah di tempat teduh.

0 Cara mengatasi kaki dan tangan bengkak saat hamil

By Unknown | At 10.22 | Label : | 0 Comments

Kehamilan dan pembengkakan pada tubuh beriringan. Pembengkakan tidak hanya terjadi pada perut, melainkan seluruh tubuh Anda. Ada dua penyebab utama pembengkakan selama kehamilan, yakni retensi air dalam tubuh dan peningkatan volume darah. Berikut cara efektif menyembuhkan pembengkakan saat hamil, dilansir boldsky.

Sering bergerak
Jika Anda berhenti bergerak sama sekali, maka Anda kemungkinan lebih pembengkakan selama kehamilan. Duduk menganggur jelas meningkatkan retensi air dalam tubuh, ini lah yang memicu pembengkakan. Jadi rajinlah berjalan santai atau melakukan latihan yang disarankan oleh dokter Anda.

Berendam
Berendam dalam air dapat membantu Anda merasa lebih ringan dan ceria. Jadi Anda dapat mencoba berenang untuk menyembuhkan bengkak selama Kehamilan. Jika itu tidak mungkin, maka merendam tubuh di bak mandi juga dapat membantu. Tapi pastikan bahwa air tidak terlalu panas karena air panas tidak baik untuk wanita hamil.

Meluruskan kaki
Duduk di kantor untuk jangka waktu yang panjang Dapat menyebabkan kaki bengkak. Tubuh Anda membutuhkan peregangan agar sirkulasi darah lancar. Jadi letakkan bangku kecil di bawah meja Anda agar kaki bisa bersandar dan tidak ditekuk terus.

Tidur miring ke kiri
Berbaring dengan menghadap ke sebelah kiri membantu meningkatkan sirkulasi. Cobalah untuk berbaring pada sisi kiri sesering mungkin.

Mengurangi asupan garam
Ketika Anda hamil, tubuh Anda cenderung mempertahankan lebih banyak air. Ini disebut edema. Garam seperti yang Anda tahu, menahan air lebih banyak di tubuh. Jadi mengurangi asupan garam Anda untuk mengurangi pembengkakan selama hamil.

0 Tips dan trik cara mengatasi susah tidur

By Unknown | At 10.20 | Label : | 0 Comments

Di masa yang serba sibuk saat ini, tak heran jika banyak orang sering mengalami susah tidur atau kurang tidur. Akibatnya, pikiran jadi kurang fokus saat bekerja dan badan terasa kurang fit sepanjang hari. Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur atau merasa susah tidur di malam hari, lakukan beberapa trik ini untuk mengembalikan energi Anda, seperti dilansir Boldsky.

1. Konsistensi

Cukup sulit untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama secara teratur. Tetapi, itu tidak berarti kita tidak harus mencoba, bukan? Menjaga waktu tidur tetap konsisten adalah cara terbaik untuk memprogram tubuh Anda untuk beristirahat pada waktu tertentu.

2. Keheningan

Banyak orang merasa terganggu dengan suara-suara berisik saat hendak tidur di malam hari. Oleh sebab itu, Anda harus belajar untuk menyesuaikan diri dengan suara itu. Sebuah solusi mudah yang dapat Anda lakukan adalah dengan memakai earphone dan mainkan musik yang menenangkan yang dapat membuat tidur Anda semakin nyenyak.

3. Kebiasaan sebelum tidur

Pastikan Anda tidak minum alkohol atau merokok setidaknya satu setengah jam sebelum tidur. Hindari minuman berkafein setidaknya 3 jam sebelum waktu tidur. Juga pastikan Anda tidak melakukan olahraga yang menguras tenaga 2 jam sebelum Anda pergi tidur. Hindari makan makanan, terutama gorengan atau bergula, tepat sebelum tidur.

4. Mandi air hangat

Mandi air hangat tepat sebelum Anda tidur adalah cara terbaik untuk bersantai dan mengurangi stres tubuh. Tubuh pun akan terasa lebih santai dan tenang.

5. Buang air kecil

Perasaan paling menjengkelkan yang sering kita alami saat malam adalah ketika harus merasakan dorongan untuk buang air kecil tepat sebelum Anda tertidur. Batasi asupan cairan setidaknya satu jam sebelum tidur dan pergilah ke toilet tepat sebelum Anda tidur.

6. Buka jendela

Sulit untuk tidur di kamar yang pengap dengan jendela yang tertutup. Cara mudah untuk tertidur pulas adalah dengan membuka jendela dan membiarkan angin malam masuk dan menenangkan Anda.

0 Tips dan trik cara mudah agar langsing setelah melahirkan

By Unknown | At 10.17 | Label : | 0 Comments

Wanita mana yang tidak ingin mempunyai tubuh ramping? Semua wanita tentu mendambakan tubuh bak model. Tapi saat hamil dan melahirkan, tubuh akan melar. Untuk mengembalikan tubuh kembali seperti semula tidak semudah membalikkan tangan. Jika Anda mau disiplin, Anda akan mendapatkan tubuh langsing kembali. Berikut tips merampingkan tubuh pasca melahirkan, dilansir idiva.

Langkah 1: Nutrisi
Nutrisi memainkan peran utama untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sehat dan bugar. Hindari junk food dan minuman soda, mereka hanya membuat Anda makin lebar. Makanlah makanan yang kaya nutrisi penting seperti buah-buahan organik dan sayuran segar dan berbagai biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan. Diet sehat tidak hanya baik untuk Anda, karena bisa menjadi contoh untuk keluarga Anda.

Langkah 2: Menyusui
Menyusui adalah cara bagus untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Tidak hanya membantu untuk membakar kalori 10 kali lebih cepat (bahkan sampai ekstra 500 kalori per hari), tetapi Juga membantu untuk mendapatkan rahim Anda kembali ke bentuk semula dan memberikan energi penting untuk bayi Anda pada waktu yang sama. Oleh karena itu beri asi eksklusif untuk buah

Langkah 3: Tetap aktif
Olahraga juga cara ampuh untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan. Namun tidak semua ibu kuat melakukan hal ini. Sebaiknya konsultasikan pada dokter, mana olahraga yang cocok untuk Anda. Apakah berjalan, berlari, bersepeda berenang, senam atau olahraga lain.

Langkah 4: Memiliki sikap positif
Ingat, butuh sembilan bulan untuk membesarkan bayi dalam perut Anda. Tentu perlu waktu agar kembali ke bentuk aslinya. Tidak ada yang instan. Namun jika Anda berpikiran optimis serta melakukan diet yang wajar, maka tubuh Anda akan cepat langsing dan sehat.

1 Minuman yang baik diminum saat berolahraga

By Unknown | At 10.15 | Label : | 1 Comments

Saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan banyak keringat. Jika cairan tubuh yang keluar tidak segera diganti maka tubuh akan lemas atau dehidrasi. Tidak mau kan setelah olahraga bukannya tambah sehat malah lemas? Untuk itu Anda harus banyak minum pasca olahraga. Berikut jenis minuman yang dapat dikonsumsi setelah berolahraga, seperti dilansir eHow.

Air putih
Air adalah pilihan terbaik bagi kebanyakan orang. Selain murah dan mudah, air juga bebas kalori. Ketika Anda sedang berolahraga untuk menurunkan atau menjaga berat badan Anda, air adalah pilihan tepat untuk melepaskan dahaga.

Namun sebagian orang ada yang kurang suka dengan air putih karena rasanya yang kurang segar. Jangan khawatir, Anda bisa menambahkan irisan lemon, jeruk nipis atau timun agar air mineral Anda makin segar.

Air kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit yang sama dengan elektrolit tubuh. Sehingga bisa mengganti cairan setelah olahraga atau beraktivitas berat. Selain berfungsi sebagai minuman isotonik, air kelapa juga mengandung kalsium, magnesium dan potassium yang meningkatkan sirkulasi darah.

Tak hanya itu saja, air kelapa mempunyai fungsi untuk melancarkan fungsi sistem pencernaan.

Sport drink
Jika Anda berolahraga pada intensitas tinggi untuk waktu yang lama, 60 menit atau lebih, tubuh membutuhkan minuman olahraga dari sekedar air biasa. Latihan Intens menyebabkan Anda berkeringat lebih dan kehilangan elektrolit esensial, yaitu natrium. Jika kadar natrium darah Anda terlalu rendah, dapat menyebabkan keracunan air, yang dapat menyebabkan disorientasi, koma bahkan kematian.

Sport drink mempunyai keunggulan karena ke dalamnya ditambahkan beberapa komponen zat gizi yang diperlukan tubuh setelah berolahraga, seperti karbohidrat, vitamin B kompleks dan ion-ion elektrolit.

Minuman berenergi
Minuman berenergi mengandung sejumlah nutrisi yang berbeda untuk meningkatkan kemampuan mental dan fisik. Menurut International Society of Sports Nutrition, karbohidrat dan kafein dalam minuman ini paling bermanfaat saat olahraga. Mengonsumsi minuman berenergi 10 sampai 60 menit sebelum Anda berolahraga dapat meningkatkan fokus Anda dan daya tahan.

Penting untuk dicatat, bahwa tambahan kalori dalam minuman ini bisa menyebabkan penambahan berat badan. Jika Anda khawatir tentang berat badan Anda, minuman berenergi rendah kalori. Namun, jangan minum lebih dari satu gelas sehari energi.

0 Tips dan trik cara menghilangkan sakit kepala

By Unknown | At 10.12 | Label : | 0 Comments

Sakit kepala yang muncul di saat yang tidak tepat bisa mengacaukan aktivitas Anda. Apalagi jika sakit kepala sering muncul dalam kegiatan Anda. Berikut tips menghilangkan sakit kepala dan tidak kembali lagi, dilansir ivillage.

Buka jendela
Ketika rumah sering ditutup, udara tidak berganti, bisa jadi kuman dan virus tetap berkeliaran di rumah Anda. Hal ini yang menyebabkan sakit kepala makin buruk. Buka beberapa jendela agar sirkulasi udara lancar dan Anda bisa menghirup udara segar.

Konsumsi jahe
Tambahkan 1/2 sendok teh jahe segar untuk diet harian Anda. Hal ini dapat meredakan sakit kepala kronis dalam waktu satu minggu, kata peneliti di Memorial Hospital di Connecticut Manchester.

Mencium minyak essensial jeruk
Luangkan satu menit tiga kali sehari untuk bersantai sambil menghirup minyak esensial jeruk. Hal tersebut bisa mengurangi risiko sakit kepala stres dalam waktu satu minggu, kata peneliti dari Universitas Stanford. Senyawa aromatik tangerine yang menenangkan sistem saraf pusat, otot leher yang tegang.

Hindari obat herbal saat pakai obat medis
Penelitian menunjukkan bahwa beberapa herbal yang paling populer saat ini termasuk ginkgo, ginseng dapat menangkal obat-obatan medis yang menyebabkan sakit kepala makin buruk.

Perbanyak makan sayur
Konsumsi sayuran dalam jumlah banyak dapat menurunkan rasa nyeri akibat sakit kepala.

Memanjakan diri
Gunakan waktu 30 menit untuk beristirahat dan bersantai. Dengan demikian serangan sakit kepala akan berkurang.

0 Bahan Alami pencegah dan pengusir nyamuk

By Unknown | At 10.06 | Label : | 0 Comments

Sebelum menggunakan obat anti serangga untuk membasmi nyamuk, sebaiknya Anda menggunakan cara yang lebih aman namun efektif. Misalnya dengan memanfaatkan bahan-bahan alami pengusir nyamuk seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

Catnip
Catnip adalah sejenis tumbuhan herba yang bisa membuat kucing menjadi lebih aktif. Namun ternyata minyak yang terdapat dalam catnip juga sepuluh kali lebih ampuh mengusir nyamuk daripada obat kimia yang beredar di pasaran.

Citronella
Khususnya dalam bentuk minyak, citronella bisa dioleskan ke kulit untuk mengusir nyamuk. Sifatnya memang tidak seampuh catnip, namun cukup efektif dan alami daripada obat kimia.

Bawang putih
Kalau yang satu ini, Anda perlu makan bawang putih mentah dalam jumlah banyak. Nyamuk pasti tidak akan suka menggigit dan mengisap darah Anda.

Lavender
Minyak lavender punya aroma harum dan cukup efektif dalam mengusir nyamuk. Oleskan pada kulit untuk menghindari gigitan nyamuk.

Neem oil
Sebuah penelitian menyebutkan kalau neem oil lebih ampuh mengusir nyamuk daripada penggunaan obat anti serangga. Neem sendiri adalah sejenis tanaman herba yang banyak tumbuh di India.

Minyak kedelai organik
Minyak kedelai harganya cukup terjangkau dan mudah didapat. Sehingga minyak kedelai organik adalah salah satu pilihan tepat untuk digunakan sebagai pengusir nyamuk yang alami.

Teratai
Teratai adalah penangkal nyamuk dan ampuh membunuh larva binatang pengisap darah tersebut. Karena teratai tumbuh di air, tanaman ini efektif mengusir nyamuk di area halaman dan kolam di rumah.

Merica
Bahan alami terakhir yang ampuh mengusir nyamuk adalah merica. Sebuah penelitian pun telah membuktikan bahwa ekstrak minyak dari merica hitam efektif menangkal nyamuk.

0 Keuntungan menjadi vegetarian

By Unknown | At 10.00 | Label : | 0 Comments

Hingga sekarang masih banyak orang yang enggan makan sayur dan memilih daging bahkan junk food. Padahal makanan tersebut meski lezat nyatanya tidak sehat. Daripada terlambat dan terserang berbagai penyakit sebaiknya ubah pola makan Anda. Simak manfaat jadi vegetarian yang dilansir magforwomen.

1. Kurangi risiko penyakit
Banyak studi dan penelitian yang mengungkapkan vegetarian dapat mengurangi masalah kesehatan seperti hipertensi dan penyakit jantung koroner. Daging merah kaya akan lemak jenuh yang meningkatkan LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh dan menyebabkan penyakit jantung. Makanan vegetarian yang rendah lemak jenuh mengurangi risiko penyakit tersebut.

2. Mengurangi risiko diabetes
Makanan vegetarian mencakup banyak sayuran hijau tinggi karbohidrat dan serat. Ini membantu memerangi diabetes dengan mengatur jumlah insulin dalam tubuh.



6 Keuntungan menjadi vegetarian
Reporter : Vizcardine Audinovic
Senin, 10 Juni 2013 09:10:00
6 Keuntungan menjadi vegetarian
Kategori Sehat Nutrisi
Berita tag terkait Anak susah BAB? Atasi dengan 7 cara ini! Hilangkan bau mulut dengan 7 cara ini!

Ilustrasi vegetarian. ©Shutterstock/Yuganov Konstantin
19


Hingga sekarang masih banyak orang yang enggan makan sayur dan memilih daging bahkan junk food. Padahal makanan tersebut meski lezat nyatanya tidak sehat. Daripada terlambat dan terserang berbagai penyakit sebaiknya ubah pola makan Anda. Simak manfaat jadi vegetarian yang dilansir magforwomen.

1. Kurangi risiko penyakit
Banyak studi dan penelitian yang mengungkapkan vegetarian dapat mengurangi masalah kesehatan seperti hipertensi dan penyakit jantung koroner. Daging merah kaya akan lemak jenuh yang meningkatkan LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh dan menyebabkan penyakit jantung. Makanan vegetarian yang rendah lemak jenuh mengurangi risiko penyakit tersebut.

2. Mengurangi risiko diabetes
Makanan vegetarian mencakup banyak sayuran hijau tinggi karbohidrat dan serat. Ini membantu memerangi diabetes dengan mengatur jumlah insulin dalam tubuh.

3. Mengurangi obesitas
Salah satu manfaat vegetarian adalah menurunkan obesitas. Makanan vegetarian memiliki lemak tak jenuh ganda daripada makanan non sayur lainnya. Oleh karena itu bisa membuat Anda langsing.

4. Peningkatan tekstur dan kualitas kulit
Sayuran mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik untuk kulit. Antioksidan membantu membunuh kanker, menghilangkan racun di kulit dan membuatnya bersinar. Juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan muncul terlalu cepat.

5. Mengurangi kemungkinan penyakit yang ditularkan melalui makanan
Kebanyakan penyakit yang ditularkan melalui makanan berasal dari non sayur. Seperti sapi gila, eksim, flu burung dan lainnya. Berbeda dengan sayuran, risikonya kecil asalkan Anda mencuci dan memasaknya dengan benar.

6. Makanan vegetarian dapat meningkatkan umur
Vegetarian melindungi terhadap obesitas, penyakit jantung, diabetes, tekanan darah dan beberapa jenis kanker, sehingga Anda harapan hidup lebih lama sebab Anda sehat

0 Penyebab dan pencegahan penyakit sariawan

By Unknown | At 09.59 | Label : | 0 Comments

Sariawan menyebabkan ketidaknyamanan dan membuat sulit untuk mengonsumsi makanan atau minuman. Ahli Gizi Neelanjana Singh dari Heinz Nutri Hidup Clinic - New Delhi, menjelaskan penyebab serta cara mengatasi sariawan agar tidak mudah kambuh, dilansir healthmeup (5/6).

Apa penyebab sariawan?

- Mulut tergigit. Ini adalah hal yang umum. Biasanya mulut tergigit karena makan terlalu cepat atau pada saat mengobrol.
- Kekurangan nutrisi seperti zat besi, Vitamin B 12 dan Vitamin C bisa menyebabkan sariawan.
- Tanda dari kelainan pencernaan
- Kebersihan mulut yang tidak terjaga
- Daya tahan tubuh melemah
- Produk pasta gigi yang tidak cocok dengan mulut
- Makan

Solusi alami untuk sariawan:

Minyak kelapa
Minyak kelapa memiliki sifat anti-bakteri. Anda bisa mencampurkan minyak kelapa dengan madu. Oleskan ramuan tersebut pada mulut yang sariawan tiga kali sehari.

Berkumur air garam
Campurkan air hangat dengan garam, Berkumurlah dengan air garam tiga kali sehari agar sariawan cepat hilang. Kandungan garam dapat menarik cairan pada luka sariawan sehingga mempercepat penyembuhan.

Tomat
Konsumsi tomat mentah atau jus tomat karena kandungan vitamin C di dalamnya tinggi.

Kunyit
Oleskan pasta yang terbuat dari tumbukan kunyit yang telah dicampur dengan satu sendok teh gliserin.

0 Berbagai macam keuntungan menjadi seorang vegetarian

By Unknown | At 09.56 | Label : | 0 Comments

Hingga sekarang masih banyak orang yang enggan makan sayur dan memilih daging bahkan junk food. Padahal makanan tersebut meski lezat nyatanya tidak sehat. Daripada terlambat dan terserang berbagai penyakit sebaiknya ubah pola makan Anda. Simak manfaat jadi vegetarian yang dilansir magforwomen.

1. Kurangi risiko penyakit
Banyak studi dan penelitian yang mengungkapkan vegetarian dapat mengurangi masalah kesehatan seperti hipertensi dan penyakit jantung koroner. Daging merah kaya akan lemak jenuh yang meningkatkan LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh dan menyebabkan penyakit jantung. Makanan vegetarian yang rendah lemak jenuh mengurangi risiko penyakit tersebut.

2. Mengurangi risiko diabetes
Makanan vegetarian mencakup banyak sayuran hijau tinggi karbohidrat dan serat. Ini membantu memerangi diabetes dengan mengatur jumlah insulin dalam tubuh.



6 Keuntungan menjadi vegetarian
Reporter : Vizcardine Audinovic
Senin, 10 Juni 2013 09:10:00
6 Keuntungan menjadi vegetarian
Kategori Sehat Nutrisi
Berita tag terkait Anak susah BAB? Atasi dengan 7 cara ini! Hilangkan bau mulut dengan 7 cara ini!

Ilustrasi vegetarian. ©Shutterstock/Yuganov Konstantin
19


Hingga sekarang masih banyak orang yang enggan makan sayur dan memilih daging bahkan junk food. Padahal makanan tersebut meski lezat nyatanya tidak sehat. Daripada terlambat dan terserang berbagai penyakit sebaiknya ubah pola makan Anda. Simak manfaat jadi vegetarian yang dilansir magforwomen.

1. Kurangi risiko penyakit
Banyak studi dan penelitian yang mengungkapkan vegetarian dapat mengurangi masalah kesehatan seperti hipertensi dan penyakit jantung koroner. Daging merah kaya akan lemak jenuh yang meningkatkan LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh dan menyebabkan penyakit jantung. Makanan vegetarian yang rendah lemak jenuh mengurangi risiko penyakit tersebut.

2. Mengurangi risiko diabetes
Makanan vegetarian mencakup banyak sayuran hijau tinggi karbohidrat dan serat. Ini membantu memerangi diabetes dengan mengatur jumlah insulin dalam tubuh.

3. Mengurangi obesitas
Salah satu manfaat vegetarian adalah menurunkan obesitas. Makanan vegetarian memiliki lemak tak jenuh ganda daripada makanan non sayur lainnya. Oleh karena itu bisa membuat Anda langsing.

4. Peningkatan tekstur dan kualitas kulit
Sayuran mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik untuk kulit. Antioksidan membantu membunuh kanker, menghilangkan racun di kulit dan membuatnya bersinar. Juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan muncul terlalu cepat.

5. Mengurangi kemungkinan penyakit yang ditularkan melalui makanan
Kebanyakan penyakit yang ditularkan melalui makanan berasal dari non sayur. Seperti sapi gila, eksim, flu burung dan lainnya. Berbeda dengan sayuran, risikonya kecil asalkan Anda mencuci dan memasaknya dengan benar.

6. Makanan vegetarian dapat meningkatkan umur
Vegetarian melindungi terhadap obesitas, penyakit jantung, diabetes, tekanan darah dan beberapa jenis kanker, sehingga Anda harapan hidup lebih lama sebab Anda sehat

0 Penyebab dan pemicu masalah penyakit migrain

By Unknown | At 09.51 | Label : | 0 Comments

Apakah Anda sering menderita sakit kepala? Itu bisa jadi gejala migrain. Ada berbagai jenis sakit kepala yang diderita kebanyakan orang. Migrain adalah sakit kepala yang terjadi pada satu sisi kepala dan memiliki pemicu tertentu. Makanan tertentu, suara atau situasi, bisa jadi pemicu untuk sakit kepala migrain. Berikut adalah beberapa hal yang dapat memicu migrain, seperti dilansir Boldsky.

1. Alkohol

Alkohol dapat memicu sakit kepala migrain. Alkohol menyebabkan dehidrasi pada sel-sel otak yang pada akhirnya memicu rasa sakit di kepala.

2. Daging olahan

Daging olahan menjadi pemicu sakit kepala bagi sebagian orang. Daging olahan mengandung nitrit dan itulah sebabnya mereka menyebabkan sakit kepala

3. Produk kedelai

Produk kedelai mengandung bahan kimia yang disebut phenylethylamine. Bahan kimia ini hadir dalam semua produk kedelai seperti susu. Jika Anda sensitif terhadap phenylethylamine, Anda perlu menghindari kedelai.

4. Sinar matahari yang terik atau mendung

Sinar matahari yang terik atau mendung dapat memicu sakit kepala bagi sebagian orang.

5. Kacang-kacangan

Kacang memiliki bahan kimia phenylethylamine dan tyramine. Itulah sebabnya banyak orang yang alergi terhadap kacang

6. Apel

Buah sehat ini mengandung tanin. Senyawa ini adalah pemicu terbesar untuk migrain. Anda harus menghindari apel merah, persik dan bahkan cuka sari apel, jika Anda sensitif terhadap tanin.

7. Buah kering

Buah kering mengandung sulfit yang bagi beberapa orang yang alergi dapat menyebabkan sakit kepala.

8 Mi instan

Zat aditif dalam makanan ini, seperti MSG, bisa memicu sakit kepala bagi banyak orang.

9. Musik yang terlalu keras

Sementara beberapa orang menyukai suara musik yang keras, tak sedikit pula yang benci mendengar suara musik yang terlalu keras. Suara musik yang terlalu keras bisa menjadi pemicu psikologis untuk sakit kepala migrain.

0 Tips dan cara mengobati migrain dengan makanan

By Unknown | At 09.48 | Label : | 0 Comments

Sakit kepala terus-menerus dapat membuat hidup Anda menderita. Migrain merupakan sakit kepala sebelah yang bisa menyebabkan aktivitas Anda kacau. Migrain adalah gangguan neurologis yang biasanya disertai mual, muntah dan sangat sensitif terhadap cahaya dan suara. Berikut cara efektif meredakan migrain dilansir healthmeup (11/6).

Kompres dengan es
Jika itu Sulit untuk menanggung sakit kepala Anda, maka mengobatinya dengan cara mengompres.Letakkan es batu yang dibungkus kain di kepala Anda supaya membantu mengurangi rasa sakit. Karena es memiliki sifat anti-inflamasi.

Konsumsi vitamin B2
Mengonsumsi 400 mg vitamin B2 membantu mengurangi gejala migrain secara signifikan. Sumber terbaik vitamin B2 adalah ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, susu dan produk susu: seperti yogurt dan keju.

Cobalah beberapa teknik relaksasi
Ketika Anda mendapatkan sakit kepala parah, cobalah beberapa teknik relaksasi seperti memijat kepala, tai - chi, yoga atau mediasi. Semua teknik relaksasi ini membantu meringankan leher dan bahu yang kejang, membantu untuk mendeteksi dan mengobati sakit kepala dan meningkatkan fokus Anda.

Ramuan herbal
Secangkir teh hangat herbal dibuat dengan peppermint atau lemon akan meredakan sakit kepala. Terutama yang melibatkan mual. Teh yang dibuat dari daun oregano segar atau jahe juga membantu meredakan sakit kepala.

Akupunktur
Akupunktur lebih efektif dibandingkan obat dalam mengurangi penderitaan migrain. Meski reaksinya lambat, tapi terjamin dan dapat meredakan migrain dalam jangka waktu lama.

0 Makanan pencegah dan penghilang ketombe

By Unknown | At 09.41 | Label : | 0 Comments

Selain menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala, ketombe ternyata juga bisa dicegah dengan cara mengonsumsi makanan bergizi. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari 3 Fat Chicks berikut ini.

Makanan segar
Sayur dan buah segar kaya antioksidan yang mencegah penyakit serta menjaga kesehatan rambut, kulit, dan kuku secara keseluruhan. Jadi jangan malas makan sayur dan buah segar agar ketombe tak mudah datang.

Minyak ikan
Minyak ikan punya efek tertentu terhadap kulit, yaitu mencegah kekeringan dan menangkal datangnya ketombe. Minyak ikan bisa didapat dengan cara mengonsumsi salmon dan jenis ikan berminyak lainnya atau melalui suplemen.

Produk pengganti susu
Beberapa penelitian menyebutkan kalau produk susu tidak cocok jika dikonsumsi oleh orang yang mengalami masalah dengan ketombe. Sebab kombinasi lemak dan kandungan lain dalam produk susu justru memperburuk ketombe. Jadi temukan produk pengganti susu yang rendah atau bebas lemak sama sekali.

Vitamin B
Vitamin B kompleks juga termasuk makanan yang ampuh mencegah ketombe. Vitamin ini bisa ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran yang sebaiknya memang dikonsumsi setiap hari.

Daging tanpa lemak
Menurut para ahli, demi meminimalisir munculnya ketombe, tubuh perlu banyak protein. Jadi jangan lupa masukkan menu daging, khususnya yang tanpa lemak, agar mendapatkan asupan protein secara maksimal.

0 Penyebab ketombe di kulit kepala

By Unknown | At 09.36 | Label : | 0 Comments

Ketombe muncul bukan tanpa sebab. Beberapa di antaranya bahkan sebenarnya bisa dicegah. Simak delapan hal yang ternyata menyebabkan ketombe selengkapnya, seperti yang dilansir dari All Women Stalk berikut ini.

Kondisi kulit
Karena kondisi kulit kepala setiap orang berbeda, risiko terkena masalah ketombe pun akhirnya berbeda pula. Jadi kenali jenis kulit dan konsultasikan dengan dokter ahli untuk mengatasi masalah ketombe.

Kepanasan
Mulai dari penggunaan hair dryer atau kerudung, kepala yang kepanasan juga bisa bikin sel kulit cepat mati dan berubah menjadi ketombe. Jadi kurangi penggunaan hair dryer atau gunakan bahan kerudung yang lebih nyaman untuk mencegah ketombe.

Sisa sampo
Yakin sudah membilas sisa sampo saat keramas sampai bersih? Sebab jika tidak, sisa sampo tersebut juga bisa menyebabkan ketombe. Meskipun butuh waktu agak lama, hal itu lebih baik dilakukan demi menjaga kesehatan kulit kepala.
Makanan
Ternyata makanan pun memengaruhi kondisi kulit kepala dan menimbulkan ketombe. Jadi penuhi zat besi dan vitamin B melalui makanan atau suplemen demi menjaga kesehatan kulit kepala dan mencegah datangnya ketombe.

Stres
Termasuk penyebab yang tidak biasa, namun itulah kenyataannya. Terlalu stres bukan cuma buruk untuk kesehatan, tetapi juga kecantikan rambut, termasuk menjadi penyebab munculnya ketombe.

Waktu keramas
Pastikan Anda mencuci rambut terlalu sering - maksudnya setiap hari - atau bahkan terlalu jarang. Setidaknya cuci rambut tiga hari sekali saja. Sebab waktu keramas juga memiliki dampak terhadap munculnya ketombe.

Cuaca
Sama seperti masalah kepanasan, faktor luar yang memengaruhi datangnya ketombe adalah cuaca. Jika memang cuaca sedang begitu terik, coba dinginkan bagian tubuh dan kepala agar ketombe tak mudah datang.
Produk rambut
Entah itu sampo, kondisioner, atau produk kecantikan lain untuk rambut, perhatikan bahan dan efeknya pada kulit kepala. Jangan-jangan produk tersebut justru membuat ketombe semakin banyak!

0 Tips dan cara menghilangkan bau mulut

By Unknown | At 09.34 | Label : | 0 Comments

Selain rajin gosok gigi, ternyata ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau mulut. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari All Women Stalk berikut ini.

Gosok gigi
Seperti yang sudah disebutkan, jangan malas gosok gigi jika ingin menjaga kesegaran bau mulut. Setidaknya, gosok gigi setiap dua kali sehari setelah makan dan sebelum bangun tidur.

Jangan minum soda
Tahukah Anda, soda ternyata membuat mulut menjadi bau. Jadi daripada soda, lebih baik minum banyak air putih. Sebab air putih sifatnya membilas makanan yang masih tertinggal di mulut.

Herba
Ada beberapa herba yang bisa dikunyah agar aroma mulut tetap segar. Misalnya rosemary, kayu manis, peterseli, sampai ketumbar. Meskipun rasanya kurang enak, namun semuanya mampu memperbaiki bau mulut.
Camilan
Makanan ringan yang dikonsumsi adalah salah satu penyebab napas dan mulut bau. Contohnya bawang bombai, bawang putih, dan segala camilan yang terlalu banyak mengandung gula atau garam. Kurangi seluruh konsumsinya.

Alkohol
Selain soda, alkohol adalah penyumbang bau pada mulut. Demikian juga dengan rokok. Tinggalkan semua kebiasaan buruk tersebut demi menjaga kesehatan tubuh dan mulut secara keseluruhan.

Tanpa gula
Jika makan permen, lebih baik pilih yang rasanya mint dan tidak terlalu banyak mengandung gula. Cara tersebut adalah salah satu tips menghilangkan bau mulut dalam waktu singkat.

Dokter gigi
Sudah rajin gosok gigi dan minum air putih, napas tetap saja bau. Mengalami hal serupa? Coba konsultasikan dengan dokter gigi. Siapa tahu Anda ternyata memiliki kondisi tertentu seperti gigi berlubang.

0 cara mengkilapkan furnitur bermaterial kayu, kulit dan logam

By Unknown | At 09.29 | Label : | 0 Comments

Rumahuni.com - Semir sepatu, lotion, teh, minyak zaitun dan minyak sayur, juga kayu putih dan cuka, bisa mengkilapkan furnitur bermaterial kayu, kulit dan logam. Caranya sangat mudah dan praktis.

Seperti misalnya warna furnitur dirumah tidak lagi berkilau? jangan khawatir. Coba saja cara mudah dengan bahan murah ini, siapa tahu barang lama anda jadi tampil "baru".

Semir sepatu tanpa warna atau bening mampu membuat jok kursi makan dirumah anda terlihat lebih mengkilap. Material kursi terbuat dari bahan kulit dan sejenisnya. Caranya, oleskan semir pada lap bersih, gosokkan semir ke jok dengan arah sejajar. Cara praktisnya, seperti kita menggosok sepatu kulit. Jika semir berupa cairan, langsung oleskan ke permukaan jok dengan spons.

Tahukah anda, bahwa teh bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh tapi juga baik untuk furnitur kayu. Caranya mudah, cukup dengan menyelupkan lap pada teh kental, lalu usapkan dipermukaan kayu tersebut. Permukaan furnitur kayu dengan coating pelitur pun makin mengkilap.

Kursi atau meja dengan bahan metal atau logam pasti ingin selalu tampil cemerlang, Bersihkan saja dengan menggunakan campuran minyak zaitun dan cuka. Oleskan pada lap dan gosok permukaan metal itu.

Furnitur kayu bervernis atau berpelitur tampil bersih dengan minyak sayur dan kayu putih. Buat takaran empat sendok makan minyak sayur dan dua sendok teh minyak kayu putih, lalu dicampurkan. Seka dengan air secara merata ke permukaan kayu. Basahi ujung lap dengan campuran tadi. Gosokkan secara merata kebagian permukaan furnitur. Lap dengan lap kering hingga mengkilap. Lotion sisa juga bisa untuk membersihkan furnitur berbalut kulit (sintetis/alami). Caranya, seka dengan air pada bagian yang berdebu. Gosokan secara merata ke permukaan kulit, lakukan sebulan sekali.




Jasa Arsitektur dan Free Konsultasi, Desain Eksterior dan Interior, Desain rumah klasik, Rumah Klasik modern, Rumah Minimalis

0 Tips dan cara mencegah penyakit kardiovaskuler

By Unknown | At 09.27 | Label : | 0 Comments

Penyakit jantung dan stroke adalah beberapa contoh dari penyakit kardiovaskular. Stres, gaya hidup, dan pola makan sering menjadi penyebab dari penyakit ini. Lantas bagaimana cara mencegahnya? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari iDiva berikut ini.

Pemeriksaan rutin
Kebanyakan penyakit kardiovaskular menyerang dengan tiba-tiba tanpa gejala apapun. Sebelum semuanya terlambat, akan lebih baik jika Anda rutin melakukan check up atau pemeriksaan kesehatan untuk mengetahui risiko tersembunyi dari penyakit kardiovaskular.

Yoga
Latihan pernapasan melalui yoga adalah salah satu cara untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Selain mampu melancarkan asupan oksigen melalui latihan pernapasan, yoga juga menurunkan stres dan mencegah penyakit kardiovaskular.Aktif bergerak
Seperti yang sudah disebutkan, gaya hidup yang tidak aktif menjadi salah satu penyebab dari penyakit kardiovaskular. Oleh sebab itu, cara mencegahnya adalah dengan lebih aktif bergerak. Misalnya membiasakan diri untuk jalan kaki lebih sering setiap hari.

Berhenti merokok
Rokok bukan cuma buruk bagi paru-paru, tetapi juga jantung dan peredaran darah. Jadi jika Anda punya kebiasaan merokok, hentikan mulai sekarang demi mencegah penyakit kardiovaskular.

Masa kehamilan
Penelitian pernah menyebutkan kalau wanita yang selama hamil yang pernah menderita pre-eclampsia atau pembengkakan anggota badan berisiko dua kali lipat terkena penyakit kardiovaskular. Sehingga saat masa kehamilan tiba, ibu hamil harus lebih ekstra dalam menjaga kesehatannya.Memahami gejala
Dengan memahami gejala, penyakit kardiovaskular bisa ditangani dengan lebih cepat. Contoh dari gejala penyakit jantung adalah nyeri di daerah dada sampai ke lengan kiri dan pundak. Selain itu, nyeri di bagian punggung, leher, sampai rahang juga terkadang menjadi gejala dari penyakit kardiovaskular pada wanita.

Berjemur
Vitamin D adalah nutrisi yang penting bagi jantung. Jadi pastikan Anda memperoleh vitamin D dari sinar matahari dengan cara berjemur. Beberapa makanan juga bisa dijadikan alternatif untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.